Опис
Puritan's Pride Vitamin E-400 IU 100 Softgels
Вітамін E (токоферол) - жиророзчинний вітамін, який є важливим антиоксидантом. У природі існує у восьми різних формах (α-токоферол, γ-токоферол і δ-токоферол), що відрізняються біологічною активністю і виконуваними в тілі функціями.
Вітамін Е в продуктах харчування. Токоферол містяться в основному в рослинних продуктах. Найбільш багаті ними нерафіновані олії: соєве, бавовняне, соняшникова, арахісова, кукурудзяна, обліпихова. Найбільше витаминоактивного токоферолу в соняшниковій олії. Вітамін Е міститься практично у всіх продуктах, але особливо його багато в зернових і бобових паростках (проростки пшениці та жита, гороху), в овочах - спаржевої капусті, помідорах, салаті, горосі, шпинаті, бадиллі петрушки, насінні шипшини. Деякі кількості містяться в м'ясі, жирі, яйцях, молоці, яловичої печінки.
Вітамін Е досить стійкий, не руйнується ні дією лугів і кислот, ні кип'ятінням, ні нагріванням (витримує нагрівання до 200 ° С протягом 3 годин). Таким чином при варінні, сушки, консервуванні і стерилізації зберігається.
Біологічні ефекти вітаміну Е
Токоферол благотворно впливає на роботу статевих і деяких інших залоз, відновлює дітородні функції, сприяє розвитку плода під час вагітності і новонародженої дитини.
Є природним протівоокіслітельним засобом, перешкоджає окисленню вітаміну А і благотворно впливає на накопичення його в печінці.
Перешкоджає розвитку процесів утворення токсичних для організму вільних радикалів і перекисів жирних кислот, окисного пошкодження ліпідів мембран і клітинних структур.
Вітамін Е сприяє засвоєнню білків і жирів, бере участь в процесах тканинного дихання, впливає на роботу мозку, крові, нервів, м'язів, покращує загоєння ран, затримує старіння.
Вітамін Е в бодібілдингу
Підвищені дози вітаміну Е широко використовуються в сучасному бодібілдингу в періоди ударних тренувань. Це пояснюється здатністю вітаміну Е регулювати м'язову діяльність, запобігаючи стомлення. Одночасно вітамін Е виступає важливим регулятором білкового обміну в м'язах і впливає на нормальне функціонування статевих залоз. Ті, в свою чергу, безперебійно забезпечують культуриста найголовнішим гормоном - тестостероном.
Гіповітаміноз Е може розвинутися після значних фізичних перевантажень. У м'язах різко знижується кількість міозину, глікогену, калію, магнію, фосфору і креатину. У таких випадках провідними симптомами є гіпотонія і слабкість м'язів.
Дози і режим прийому
Добова потреба у вітаміні Е для дорослих - 12-15 мг, в бодібілдингу застосовуються підвищені дози - 100 мг на добу. Не приймайте більше 500 мг на добу.
Состав:
| 400 МЕ 1,333% (d-альфа Токоферол Ацетат) (d-Alpha Tocophery Acetate) |
